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失眠吃什么水果

发布时间:2018-03-14 来源:青海中医网

没有患过失眠的人肯定不能体会失眠带来的痛苦,导致我们出现失眠的原因有很多种,所以我们很难根据失眠的原因去治疗好失眠,所以我们只能靠吃安眠药来起到治疗失眠的作用,到时我们也知道长期服用安眠药对于身体是有坏处的,那么我们还有什么方法可以治疗失眠吗?

其实我们可以采用食疗的方法来起到治疗失眠的好处

很多食物都有很好的治疗失眠的功效,下文我们就巴中治疗癫痫病哪家医院最好介绍一些有利于治疗失眠的水果。

其实,控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”

失眠患者还是能不吃药就别吃药,找一些能够助眠的、药物的替代品,例如水果蔬菜之类,既改善睡眠又有益健康。

失眠吃什么水果

奇异果

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外

它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

葡萄

最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂成都哪家医院治疗癫痫病和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

苹果

据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

现在,知道了长期失眠吃什么水果,广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用,是一举多得

上文我们介绍了失眠带给患者的痛苦,患上失眠的患者是深受失眠的伤害,所以我们一定要想办法来治疗失眠,治疗失眠的方法虽然很多,但是最安全和有效的方法还是选择食疗的方式

上文详细介绍了失眠应该吃什么水果。

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