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孩子合理补充鱼肝油的方法 鱼肝油中毒怎么办

发布时间:2018-02-14 来源:青海中医网

【导读】鱼肝油营养丰富,可以补充大人体内所需的营养,那么孩子能够吃鱼肝油吗?孩子如何合理的补充鱼肝油。如果孩子补充过多的鱼肝油会导致中毒,遇到这种情况怎么办呢?

正常宝宝每天要吃多少鱼肝油

根据大量的研究发现,宝宝每天需要10微克的维生素D和400微克的维生素A,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,但是过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素D不超过20~25微克,维生素A不超过2000微克,就不会过量。

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宝宝多大开始补充鱼肝油

鱼肝油应该从宝宝出生后15天就开始补充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁。

日常饮食中补充维生素D是不够的

在日常食物中,维生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素D,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素D最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素D,无异于杯水车薪,远远不够。

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2岁后的宝宝要多晒太阳

宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素D的初级产品,它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了

专家提醒:鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D;深海鱼油主要含有脑黄金,可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油,能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。

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