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秋天饮食有禁忌这么做容易伤身

发布时间:2018-02-14 来源:青海中医网

进入秋天,吃饭没有胃口,与夏天相比,生活会变得非常无趣。以吃饭来说,对于以前喜欢吃的食物,这个时候很多人会感觉到没有胃口,没有食欲。秋天就饮食来说,有需要注意地方,要是一不小心进入这个误区,会伤害身体的。前有酷暑,后有严寒,在秋天做到合理的饮食是非常重要的事情,在秋天合理的饮食是能够带来健康身体的,下面就说说,在秋天如何正确的饮食,通过饮食能够获得健康。但是,这些事情事情是做不得的。

一、不要暴饮暴食

到了秋天,食物成熟,气候凉爽,食物丰富,不少人会开始吃很多食物,但是进食过多,摄入热量过剩,会造成肥胖,使人发胖是非常明显。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

与夏天不同,秋天虽说有很多食物可以尽情的摄取,但是,还是有很多需要注意的地方。暴饮暴食的背后,往往会带来很多的伤害,养好秋天是能够为严寒储存足够多的热量。

二、少吃烧烤

在秋天,说到饮食,除了那些美味的水果、蔬菜,还有令人感到有食欲的烧烤。

从夏天到秋天,很多人是喜欢在夜晚停驻在烧烤摊前的,吃烧烤成了很多人在晚上最喜欢的饮食方式,但殊不知,烧烤吃多了,对于身体伤害极大。

这是因为,烧烤本来就是对身体有害的饮食方式,长时间的吃烧烤是会让身体患上意想不到的病症。

例如,吃烧烤伤肺,这是因为烧烤在烤制的过程中是会吸纳很多的烟雾,这样的烟雾在吃进身体的时候,是会造成意想不到的危害。

同时,你吃的烧烤说不定并不安全,说是僵尸肉也是很有可能的。新闻上不止一次的报道吃烧烤,根本不是正常的肉食,是老鼠肉,这样的烧烤估计会让很多人感觉到恶心。

烧烤的危害远不与此,很多时候,我们吃着香喷喷的烧烤,对于肾脏有很大的负担,这是因为,在晚上吃烧烤是会导致肾脏负担加重。

进而能够影响到生理正常代谢,在晚上身体的器官处于休息的状态,而这个时候要是吃烧烤是强制让器官处于工作的状态,对于健康影响是非常大。

尿酸高使我们平时经常会遇到的一种身体疾病,它也是血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。那么大家都了解尿酸高这种疾病吗,我们平时该怎么做才能预防尿酸高呢?接下来就让小编带大家一起来学习一下其中的相关知识吧。

尿酸高

尿酸高是人体内部的嘌呤的物质因为代谢发生紊乱,导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,人体当中的尿酸的生成量和排出量是相等的。

生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

疾病简介

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。

生成量方面的三分之一是从食物中来的,剩下来的就是体内自行合成的。

上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高。

尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出。尿酸过高,也会引发其他疾病。

过去比较少见的痛风患者多了起来,不仅是中老年人发病,而且还出现了年轻化的趋势,成了一种常见病。

在临床上,男尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。如果超出指标的话,就是尿酸高了。

每个医院或检验室的正常参考值略有差异,可以向医师请教。

女性的正常参考值约比男性低60-70umol/L,通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升,并接近成年男性的数值。

儿童的正常参考值较低〔约在180-300umol/L〕,在青春期后男子的尿酸开始上升,逐渐达到成人浓度。

女性则要到停经期后才开始上升,慢慢达到成年男子水准。

尿酸高的原因

脏功能排泄异常引起的

肾脏是排泄尿酸的主要路径,当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。

朱教授认为,人体之所以会呈现出尿酸高的现象,主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。

饮食不注意引起的

当患者已经是血尿酸偏高时,仍然不注意饮食,平时多吃含有嘌呤成分高的食物。

比如说动物的各种内脏,海鲜、肉类、啤酒,熬夜,应酬等一些饮食行为,可导致尿酸高的出现。

药物引起的

由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。

三、少吃辛辣食物

秋天的这股燥热,是会让人感觉到皮肤瘙痒,而中国人的口味现在变得越来越重,对于辣味很重的食物是特喜欢,但是长时间的吃辛辣的食物,对于身体是有很大的危害。

与上面说到的烧烤相联系,在烧烤的过程中,必不可少的有辣椒、画家、等辛辣的调味品,长时间的吃这些辛辣的食物是会造成身体受到很大的伤害。

而就生姜来说,吃生姜对于身体是有好处的,在感冒的时候,要是能够喝一些生姜水是能够很好的缓解感冒,同时,生姜也是不可多得的调味佳品。

但是,秋天吃过多的生姜,是会给身体造成伤害的,古代人在很早前就说:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”。秋天不食或少食生姜,早已引起古人的重视。

在秋天吃辛辣的食物是容易让秋燥缠身的,造成上火是常见的情况。同时会造成湿热在身体聚集过多,身体湿热要是过多是会让热量无法散出去。,进而能够影响到身体的正常代谢。

因此,在生活中要减少辛辣食物的摄取。

四、饮食不能过冷

在秋天,饮食是重要的事情,与夏天不同,夏天的炎热,吃一点生冷的食物是能够很好的去除这股炎热的。

而在秋天要是吃过冷的食物,是会导致身体代谢紊乱,造成拉肚子是常见的病症,同时,在秋天,因为白天、黑夜温差的变化,是会使得身体消化出现紊乱的,肠胃失调是常见的情况。长时间的吃生冷的食物是会影响到肠道的,造成肠胃痉挛是常见的情况。

因此,在生活中,饮食不能过冷,多吃一些润肺的食物是最好的。

五、少吃油炸

在秋天除了要要少吃烧烤,对于油炸类的食物也是要少吃,在中医看来,苦燥之气是容易伤害津气的,对于身体中气损伤是极大的。

而吃燥邪的食物,是容易造成呼吸系统出现紊乱的,而油炸类的食物不仅仅是热量高,同时,也是过油,持这样的食物是会使得燥气加重。对于肺部的伤害是非常大的。

结语:通过上面秋天饮食禁忌的简单描述,相信大家对于不适合秋天吃的食物有了更多的了解,秋天饮食是保健的一种,通过合理的饮食是能够得到健康的是身体。而一些不好的饮食习惯,对于身体伤害是非常大的。希望大家能够多多注意,通过合理的饮食,获得健康的身体。

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