适合儿童夏天吃的菜时令养生-青海中医网

当前位置:首页 >> 偏方秘方 >> 正文

适合儿童夏天吃的菜时令养生

发布时间:2018-02-14 来源:青海中医网

导读:夏天气温高会影响食欲,那适合儿童夏天吃的菜有哪些

在儿童成长的关键时期,补充各类营养是很重要的,适合儿童夏天吃的菜都有哪些呢?不要着急,下面一起去看看吧。适合儿童夏天吃的菜1、胡萝卜胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素,在蔬菜中名列前茅。维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进儿童生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。2、圆白菜圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等

总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。3、豌豆豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。 4、苦瓜夏天天热,周口治疗癫痫病最好的医院人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好

因为苦瓜越苦,苦瓜素含量成都神康癫痫病医院电话就越多,营养价值业就越高。5、土豆土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。6、冬瓜夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。7、茄子茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。 8、芹菜性寒凉,清热解毒,凉血止血

主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的儿童常食有益。9、黄瓜黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用

能强身健体。适合儿童夏天吃的菜,小编已经介绍完了,供参考。

上一篇:香港《黄金时代》冲击奥斯卡观影手册新鲜出炉    下一篇:如何增强免疫力推荐7款营养食谱
最新图文
  • 中国抗癫痫公益救助
  • 胆囊长息肉的原因是
  • 杨幂称每天至少大便
  • 原发性高血压的防治
友情链接
 Copyrights ? 2017 All rights reserved. 本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!